Connaissez vos nutriments: CoQ10

CoQ10 peut être le supplément le moins parlé pour votre cœur, mais cet antioxydant incroyable a des propriétés stimulantes pour la santé cardiaque et peut également aider avec les migraines! Continuez à lire pour en savoir plus…

Qu'est-ce que CoQ10?
Bien que peu de gens semblent connaître la coenzyme Q10 (CoQ10), elle se retrouve dans tout notre corps. CoQ10 est un membre de la famille des composés ubiquinone; l'ubiquinone se réfère à son omniprésence, ce qui signifie qu'il est «trouvé partout» dans les organismes vivants.[1] CoQ10 est un composé liposoluble[2] qui se trouve dans nos membranes cellulaires.[3] Il a un rôle important dans le métabolisme, car nous avons besoin de CoQ10 dans nos membranes cellulaires, afin que notre corps transforme les glucides et les graisses en ATP, la forme d'énergie utilisée par nos cellules.¹

Quelle est la source alimentaire la plus courante de CoQ10?

La CoQ10 se trouve naturellement dans la viande, la volaille, le poisson, le soja, le maïs, les olives et le canola, ainsi que les noix et les graines. Il peut également être fabriqué dans notre corps, en décomposant les protéines. ¹

Puis-je obtenir suffisamment de CoQ10 de mon alimentation?

Généralement, la plupart des personnes en bonne santé ont suffisamment de CoQ10 entre ce qu'elles mangent et ce que le corps peut produire, pour une production d'énergie normale. Cependant, à mesure que nous vieillissons, la quantité de CoQ10 dans nos tissus diminue. Cette baisse semble aller de pair avec une caractéristique commune du vieillissement: la baisse du métabolisme énergétique dans nos tissus. Ce déclin se retrouve en particulier dans notre cœur, ainsi que dans notre foie et nos muscles¹ et est l'une des principales raisons pour lesquelles la CoQ10 est un nutriment important pour la santé cardiaque en cours.

Quels sont les avantages pour la santé de la CoQ10?

Le CoQ10 est un antioxydant et contribue également à soutenir la santé cardiovasculaire. Why C'est pourquoi c'est un excellent complément pour ceux qui ont des antécédents familiaux de maladie cardiaque. Même si CoQ10 est surtout connu pour être un supplément pour la santé cardiaque, il peut également être pris quotidiennement pour aider à réduire la fréquence des migraines.[4]

Comment CoQ10 peut-il aider les personnes sous cholestérolréduire les médicaments?

Il a été démontré que les personnes sous cholestérolles médicaments abaissant les statines ont des quantités plus faibles de CoQ10 dans leur corps. ²

Les statines sont parmi les médicaments les plus couramment prescrits au Canada et sont utilisées pour réduire le risque de maladie cardiaque.[5] Malheureusement, environ 60% des personnes qui prennent des statines arrêtent leur médication en raison d'effets secondaires musculaires douloureux.[6] Pourtant, une méta-analyse récente de 12 essais de recherche a conclu que «la supplémentation en CoQ10 peut être une approche complémentaire prometteuse pour les symptômes musculaires associés aux statines». Lipitor, Lescol, Mevacor, Pravachol, Crestor ou Zocor, vous devriez également parler à votre médecin de la prise de CoQ10.

Comment CoQ10 aide-t-il avec les migraines?

«Au Canada, au moins 2,6 millions de femmes adultes et près de 1 million d'hommes souffrent de migraine ... avec 75% signalant une altération de la fonction et 33% nécessitant un alitement lors d'une attaque. "[7]

Si vous souffrez de migraines, l'option de pouvoir prendre un supplément quotidien pour aider à les prévenir semble presque trop belle pour être vraie. Pourtant, Santé Canada déclare que la CoQ10 «aide à réduire la fréquence des migraines et des nausées et vomissements associés lorsqu'elle est prise à titre préventif» .⁴ Afin de constater ces avantages, ils suggèrent qu'elle devrait être prise quotidiennement, à une dose d'au moins 150 mg pendant 3 mois.⁴ La raison pour laquelle la CoQ10 peut aider à prévenir les migraines est qu'elle est importante pour le métabolisme énergétique cellulaire, et les preuves montrent que les personnes souffrant de migraines ont un déficit énergétique cellulaire. On pense qu'en vous assurant d'avoir des niveaux suffisants de CoQ10, les migraines peuvent être évitées.[8]

Y a-t-il des médicaments ou des suppléments à éviter avec CoQ10?

Si vous prenez un médicaments anticoagulants tels que Coumadinveuillez consulter votre praticien de soins de santé avant l'utilisation.⁴ C'est parce que la CoQ10 est chimiquement similaire à la vitamine K et peut avoir de la coagulation du sang effets (l'effet inverse de diluants de sang). Par conséquent, il est toujours préférable que votre médecin surveille-vous qu'il peut être nécessaire d'ajuster la dose de votre médicament. 2

Si vous prenez des médicaments pour la tension artérielle, veuillez consulter un praticien de soins de santé avant l'utilisation.⁴ CoQ10 pourrait avoir d'autres effets de baisse de tension lorsqu'il est utilisé avec abaissant la pression artérielle des médicaments tels que Vasotec, Cozaar, Diovan, Cardizem, Norvas, HydroDiuril, et Lasix.2 par conséquent, il est préférable que votre médecin peut surveiller votre pression artérielle régulièrement, il peut être nécessaire d'abaisser votre dosage de médicament.

 

 

Remarque: Les informations fournies ici est destiné uniquement à titre indicatif et n'est pas destiné à traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Toujours consulter un soins de santé qualifiés praticien avant d'utiliser tout produit de santé naturel.

Références:

[1] Linus Pauling Institute de Micronutriments Centre d'Information. La Coenzyme Q10. Consulté le 2 janvier 2019 au: https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/coenzyme-Q10

[2] les Médecines Naturelles de la Base de données. Coenzyme Q10 De La Monographie. Consulté le 14 janvier 2019 au: https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=938

[3] Qu'H. et coll. (2018). L'effet du traitement par statine sur les taux circulants de coenzyme Q10 concentrations: une mise à jour de la méta-analyse d'essais contrôlés randomisés. Eur J Med Res. Nov 10;23(1):57.

[4] Santé Canada. (2018). La Coenzyme Q10 (Ubiquinone-10) De La Monographie. Consulté le 2 janvier 2019 au: http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=coenzyme.q10&lang=eng

[5] Hennesst DA. et coll. (2016). Rapports sur la santé, la santé de la Population de l'impact du traitement par statine au Canada. Consulté le Jan 4, 2019 au: https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/82-003-x/2016001/article/14305-eng.htm

[6] Rosenson RS. et coll. (2017). Les Statines Musculaire Associé Symptôme Clinique de l'Indice (SAM-CI: Révision pour l'usage Clinique, la Validation du Contenu et de Fiabilité Inter-évaluateurs. Cadiovasc Médicaments Ther.; 31(2): 179-186.

[7] Becker WJ. et coll. (2015). Ligne directrice pour la gestion des soins primaires de maux de tête chez les adultes. Peut Fam Physician. Aug;61(8):670-9.

[8] Orr SL. (2016). Régime alimentaire et nutritionnelle des interventions de gestion des maux de tête: Un examen de la preuve. Céphalalgie. Oct;36(12):1112-1133.