Si la situation actuelle nous a appris quelque chose, c'est que la vie est ce que nous en faisons, et l'été ne fait pas exception. Même si cette année sera un peu différente, c'est l'occasion idéale pour nous d'apprendre à nous accorder les petits luxes de la vie. Que ce soit en faisant de l'exercice dans un parc ou en plongeant les pieds dans le sable, il existe de nombreuses façons d'améliorer votre été, même en respectant la distanciation sociale. Le meilleur dans tout ça ? En profitant au maximum du moment présent, vous aurez de nombreux souvenirs agréables à vous remémorer. Cette liste rapide est un début.
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Rejoignez un cours de fitness en plein air
Les cours de fitness en plein air sont très en vogue de nos jours et constituent un excellent moyen de s'entraîner au soleil (tout en restant à 60 centimètres de distance). Nous connaissons tous les bienfaits physiques d'exercices réguliers, mais saviez-vous que 30 minutes de cardio par jour peuvent avoir un impact significatif sur votre santé mentale ? Ajoutez à cela les bienfaits du plein air pour votre sommeil, votre concentration et votre immunité et vous obtenez une situation gagnant- gagnant ! -
Pique-nique au parc
L'été et le pique-nique devraient être une seule et même chose, surtout lorsque la nourriture est bonne. Cette saison apporte de nouvelles cultures, vous donnant l'occasion d'inclure plus de légumes frais de manière légère et délicieuse. De plus ! Vous pouvez partager un repas avec les personnes que vous aimez. Vous manquez d'inspiration pour le menu ? Apportez ces plats au barbecue pour vous assurer une invitation permanente. -
Marcher pieds nus sur l'herbe ou le sable
Vous vous sentez un peu détaché ? Vous n'êtes pas seul. L'isolement, bien que nécessaire dans des moments comme ceux-ci, peut évoquer des sentiments de solitude et d'isolement. Il peut sembler que peu de choses puissent être faites pour changer ce sentiment, mais il s'avère que vous avez tort. Des recherches ont montré que l'acte de se mettre à la terre, autrement appelé earthing, peut aider. Il rapporte que l'évolution humaine dérive de notre connexion directe avec la charge électrique subtile de la Terre, dont une grande partie a été perdue avec l'introduction de l'habitat et de l'architecture modernes. Ce retour est à la mode car on spécule que le contact pieds nus avec la terre peut améliorer votre qualité de sommeil, réduire la douleur chronique et diminuer le stress en général. Alors, la prochaine fois que vous vous sentez un peu déprimé, emportez vos talents vers la plage ou la zone herbeuse la plus proche pour une connexion instantanée avec Mère Nature.
Il est important d’être conscient de votre forme, mais marcher pieds nus peut apporter de nombreux avantages. -
Trouvez un coin et lisez un livre !
Les neuroscientifiques ont identifié les effets directs, à court et à long terme, de la lecture de romans, et il s'avère que cela peut remodeler la chimie de votre cerveau ! Bien que la plupart des lecteurs puissent pencher vers cette voie uniquement pour s'évader, ils peuvent également compter sur une meilleure connectivité et un meilleur fonctionnement du cerveau. Des recherches ont également montré que la capacité à se plonger dans un bon livre donne à son lecteur une imagination plus vaste, une meilleure mémorisation et une plus grande aptitude à l'empathie. Associez cela aux grands espaces et vous obtenez la recette idéale pour les livres ! -
Emportez votre travail à l'extérieur
Vous savez que le vert et le bleu ont été étudiés comme des couleurs qui améliorent à la fois la concentration et la productivité ? Heureusement que les extérieurs regorgent de cette couleur ! Pour un coup de fouet instantané (et une excuse plausible pour être au soleil), passez votre journée à l'extérieur. C'est facile. Il suffit d'aménager un espace de travail confortable et de regarder le monde qui vous entoure enflammer votre imagination. -
Explorez votre propre arrière-cour
Il y a beaucoup à dire sur l'entretien de son propre jardin. Si vous pensez que vous devez travailler dur pour cultiver votre propre terre, c'est parce que c'est le cas, mais les avantages sont fulgurants (vous voyez ce que nous avons fait là ?). Prenez le temps d'évaluer vos besoins et, si vous êtes novice en la matière, commencez petit ! La main verte ne s'acquiert pas en un jour. Vous êtes prêt ? Voici quelques conseils simples à emporter avec vous dans la serre :
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Emplacement, emplacement, emplacement !
Assurez-vous de placer votre jardin là où vous pouvez le voir afin de pouvoir facilement suivre ses besoins. -
Trouver le soleil
Assurez-vous de placer vos plantes dans un endroit où elles peuvent bénéficier de suffisamment de lumière. Cela est particulièrement vrai pour les plantes comestibles, car elles auront besoin d'au moins 6 heures de lumière par jour pour prospérer. -
Commencez avec un excellent sol
Votre sol doit être riche en nutriments et bien drainé. -
La main verte ne s'acquiert pas en un jour
Alors prenez votre temps et soyez patient avec vous-même <3.