La famille du complexe B se compose de huit vitamines B individuelles. Bien que chacune de ces vitamines soit différente, elles sont souvent regroupées sous le terme « complexe B », car elles agissent en synergie pour réguler de nombreuses fonctions importantes de l'organisme.
La vitamine B est facilement disponible dans les produits d'origine animale, elle n'est pas stockée dans le corps et est détruite pendant la cuisson, ce qui la rend un peu plus difficile à retenir que la plupart des nutriments. Les vitamines B sont surtout connues pour leur rôle dans la production d'énergie, car elles aident à convertir les aliments que vous mangez en énergie utilisable. D'autres avantages incluent le soutien du système nerveux et la promotion d'ongles, d'une peau et de cheveux sains. Si vous êtes végétalien ou végétarien, nous vous recommandons un bon produit à base de vitamine B ou B12, car ce nutriment ne se trouve que dans les sous-produits animaux et animaux.
