Vitamine A

Un nutriment clé pour le développement des os, de la peau et des yeux sains, la vitamine A est un antioxydant puissant qui aide à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres pour aider à maintenir le système immunitaire fort. La vitamine A se trouve dans de nombreuses sources animales (rétinols) comme les produits animaux, les poissons gras, les œufs et les produits laitiers, et dans les sources végétales (bêta-carotène) comme les patates douces et les carottes. Bien que l’insuffisance soit souvent rare, certains observateurs incluent la cécité nocturne et la peau sèche. Parlez-vous à votre médecin avant de prendre un supplément de vitamine A pour s’assurer qu’il est bon pour vous.

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