Les suppléments les plus sous-estimés pour essayer cette année

Combinés à une alimentation et un mode de vie sains, les suppléments alimentaires jouent un rôle essentiel dans l’approche holistique de la santé et du bien-être. Bon nombre de ces suppléments contribuent à une bonne santé globale, tandis que d’autres ciblent des besoins plus spécifiques. Et même si la réputation de suppléments vedettes comme la vitamine C et le calcium n’est plus à faire, plusieurs autres suppléments importants sont sous-estimés. Pourtant, ces derniers recèlent de nombreux effets bénéfiques sur la santé.

En voici quelques-uns :

La vitamine A –

Cette vitamine est essentielle pour la santé oculaire, pour la fonction immunitaire, ainsi que pour la croissance et la division et la reproduction des cellules. Or, plus d’un tiers des adultes canadiens ne reçoivent pas assez de vitamine A par le seul biais de l’alimentation. C’est pourquoi la supplémentation en vitamine A peut s’avérer bénéfique pour la santé1, 2, 3. À cet égard, les suppléments de vitamine A de Jamieson fourniront à votre organisme la quantité quotidienne requise en une seule gélule pratique et facile à avaler.

La vitamine D –

Connue sous le nom de vitamine soleil, la vitamine D s’acquiert principalement par l’exposition aux rayons UVB du soleil ou par la prise de suppléments. Essentielle à la santé globale, la vitamine D agit sur la croissance des os, la croissance cellulaire, la fonction immunitaire, la fonction neuromusculaire et la métabolisation du glucose4. Ce nutriment est important pour tous les Canadiens. Pourtant des études montrent que plus de 80 % des Canadiens ne consomment pas suffisamment de vitamine D, autant celle provenant du soleil que celle contenue dans les aliments. C’est pourquoi cette partie de la population a besoin de suppléments de vitamine D1. Assurez-vous de recevoir votre dose quotidienne de vitamine D avec les gummies Vitamine D ou le pratique Vapo vitamine D de Jamieson.  

La vitamine E

La vitamine E constitue une excellente source d’antioxydants. Ces derniers sont des molécules qui préviennent les dommages causés par les radicaux libres dans l’organisme. Les antioxydants contribuent également à la fonction immunitaire et à la santé cardiovasculaire1, 5, 6, 9. Essayez les gélules de vitamine E de Jamieson pour augmenter votre apport en antioxydants.

Le magnésium

Ce minéral est surtout connu pour soutenir le système osseux, surtout lorsqu’il est combiné au calcium. Toutefois, le magnésium est également essentiel pour plus de 300 réactions enzymatiques dans l’organisme. Entre autres, la synthèse des protéines, la fonction musculaire et nerveuse (incluant celle du cœur) et la régulation de la tension artérielle7. Plus d’un tiers des adultes canadiens ne reçoivent pas assez de magnésium dans leur alimentation et ont besoin de supplémentation1. Jamieson offre différentes formules de magnésium, notamment la poudre de magnésium Jamieson et les gummies de magnésium.

Le zinc –

 En tant qu’oligo-élément essentiel, le zinc est nécessaire au soutien du métabolisme cellulaire et de l’activité enzymatique. De plus, il joue un rôle majeur dans la fonction immunitaire et la cicatrisation des plaies, et il est nécessaire à la synthèse de l’ADN et des protéines. En outre, le zinc est indispensable au goût et à l’odorat8. Au Canada, 10 à 35 % de la population souffrent d’une carence alimentaire en zinc1. Notre organisme est incapable de stocker ce minéral adéquatement. Conséquemment, nous avons besoin d’un apport quotidien de zinc à la fois par le biais de l’alimentation et de la supplémentation. Alors, prenez des pastilles ou comprimés de zinc de Jamieson pour aider à maintenir des niveaux adéquats de zinc dans votre organisme. 

L’alimentation peut (en principe) fournir à notre organisme ces nutriments importants. Mais, comme la plupart des gens, nous ne consommons pas assez de végétaux (d’où proviennent ces nutriments). Nous n’obtenons donc pas les quantités dont nous avons besoin quotidiennement pour soutenir toutes les fonctions importantes de notre organisme1.

En prenant des suppléments de ces nutriments méconnus, en suivant un régime alimentaire complet et équilibré et en bougeant chaque jour, vous serez sur la bonne voie pour être heureux et en bonne santé. Voilà une approche holistique du bien-être.


Références :

1.Gouvernement du Canada. Enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes. Consulté le 24 novembre 2020 au : https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/aliments-nutrition/surveillance-aliments-nutrition/sondages-sante-nutrition/enquete-sante-collectivites-canadiennes-escc/adultes-canadiens-comblent-leur-besoins-nutriments-uniquement-grace-alimentation-sante-canada-2012.html

2.Harvard School of Public Health. The Nutrition Source – Vitamin A. Consulté le 24 novembre 2020 au : https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-a/

  1. U.S. Department of Health & Human Services. National Institutes of Health – Vitamin A. Consulté le 24 novembre 2020 au : https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/

4.U.S. Department of Health & Humans Services. National Institutes of Health – Vitamin D. Consulté le 24 novembre 2020 au : https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

5.Traber MG. Vitamin E. In: Shils ME, Shike M, Ross AC, Caballero B, Cousins R, eds. Modern Nutrition in Health and Disease. 10th ed. Baltimore, MD : Lippincott Williams & Wilkins, 2006;396-411.


  1. U.S. Department of Health & Human Services. National Institutes of Health — Magnesium. Consulté le 24 novembre 2020 au : https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

8.U.S. Department of Health & Human Services. National Institutes of Health – Zinc. Consulté le 25 novembre 2020 au : https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/

9.Santé Canada. Monographie des suppléments de multivitamines/minéraux. Consulté le 9 décembre 2020 au : http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=multi_vitmin_suppl&lang=fra


WC AB 12/09/20

CO/AB — 12/10/20