Habitudes quotidiennes saboter votre régime de beauté

Fait bien connu: le meilleur «maquillage» est une peau saine et éclatante. Que pouvez-vous ne pas se rendre compte que, sur la voie d'un teint clair, vos habitudes sont votre plus grand adversaire. La façon la plus simple est de prendre soin de ce que vous avez, mais votre routine pourrait vous gêner. Avez-vous déjà dormi avec votre maquillage? Lésiner sur la crème solaire? Peut-être faire des étirements sans surveiller votre consommation de sucre? Subtils mais substantiels, les saboteurs de beauté se cachent dans nos habitudes, et ce que vous faites quotidiennement peut s'accumuler à long terme. Voici pourquoi vous devriez couper le fil des mauvaises habitudes de beauté.

Soleil

Bien qu'un bronzage puisse être à la mode et donner l'apparence d'une peau éclatante, l'inflammation n'a rien à voir avec. Il s'avère que l'exposition prolongée au soleil peut déclencher des processus cutanés vraiment négatifs. Sans le savoir, beaucoup d'entre nous éprouvent de la photosensibilité, une réponse immunitaire provoquée par la lumière du soleil. Cela s'exprime souvent par des démangeaisons, des rougeurs et une inflammation globale de la peau. Bien que cela n'apparaisse pas toujours à la surface, car les dommages du soleil sont stockés dans la mémoire de votre peau, ils finissent toujours par se rattraper. Extérieurement, cela se traduit par des rides et une décoloration, mais en dessous, c'est des dommages à votre ADN. Bien que les dommages causés par le soleil soient permanents, la bonne nouvelle est que vous pouvez aider à inverser le régime alimentaire! Remplir votre assiette avec des aliments comme le poisson gras et différents légumes (rappelez-vous, peut aider à arrêter le vieillissement prématuré sur ses traces.

Sucre

En matière de beauté, le sucre blanc est presque toujours visible. Non seulement il manque dans le département nutritionnel, mais il peut déclencher la glycation, un processus dans lequel le sucre se lie aux protéines pour former des produits finaux de glycation avancés (AGE). Lorsque cela se produit, votre corps devient défensif et enflammé, causant des dommages à la protéine de la peau responsable de la garder dodue et jeune. Trop d'AGE rendent également la peau plus sujette aux dommages causés par des facteurs environnementaux tels que la lumière UV. Peu de temps après viennent les rides (et dans de nombreux cas, l'acné et les poussées). Une solution facile consiste à opter pour les grains entiers et les fruits, ainsi que pour les aliments anti-inflammatoires stimulant le collagène aussi souvent que possible.

Stress

Ce n'est pas un hasard si la répartition aléatoire dont vous ne pouvez pas contrôler le contrôle est parfaitement synchronisée avec la présentation sur laquelle vous travaillez. Le nom du jeu est stress. Les effets du stress sur le corps sont bien documentés. Du gastrique au cardiovasculaire, les effets physiques de vos soucis sur votre bien-être sont un point de recherche constant. Ce que l’on sait, c’est que le stress déclenche une inflammation ainsi qu’un déséquilibre hormonal. Cela peut démarrer sébum et peut entraîner des poussées kystiques, une sensibilité, des éruptions cutanées et des boutons. Remarquez que le monticule s'est multiplié? C'est parce que lorsque nous sommes stressés, cela se propage. Puisque celui-ci est mental, rappelez-vous: ne vous préoccupez pas de ce que vous ne pouvez pas contrôler.

Saleté

La dermatite négligée, une condition utilisée pour décrire une peau sous-lavée et sous-nettoyée, est plus courante qu'il n'y paraît. La recherche a confirmé que des conditions telles que la rosacée, l'eczéma et l'acné étaient directement corrélées à l'exposition de la peau à la saleté. Les grandes villes sont un foyer pollué pour les radicaux libres prêts à faire la guerre à votre peau. Il existe quelques solutions. Un des meilleurs? Antioxydants. Affectueusement inventé "Les propres agents anti-rouille de la nature", les antioxydants neutralisent les radicaux libres pour aider à combattre le stress oxydatif, qui peut conduire à un vieillissement prématuré. Une bonne façon de vous assurer que vous obtenez assez est en mangeant des aliments riches en vitamine C, E et bêta-carotène. Une autre façon qui s'est avérée éprouvée et vraie est en s'assurant que votre régime de peau inclut tonifier, nettoyer et exfolier, aussi bien que toujours s'assurant de nettoyer votre visage des débris de la journée. Tout en glissant une nuit peut ne pas être la fin, la négligence continue ici signifierait des pores bouché par le visage d'hier. Cela peut entraîner de l'acné, points noirs, blancs, et un teint terne dans l'ensemble.

Les aliments carbonisés

Bien que nous puissions tous profiter des morceaux carbonisés D'un barbecue, il est important de noter qu'ils ne sont pas les meilleurs pour notre santé. Les aliments carbonisés aident à créer des substances D'âge dans le corps, accélérant les signes du vieillissement et déclenchant une inflammation terrible pour votre santé. Rappelez-vous toujours: tout avec modération. Tout en appréciant de temps en temps peut ne pas faire un monde de mal, garder un œil sur la fréquence et assurez-vous d'incorporer des aliments frais dans la mesure du possible.
Bien que la vie quotidienne soit remplie de "inévitables", quand il s'agit de beauté, connaître votre ennemi juré est un bon moyen de les éviter globalement. Bien que nous ne puissions pas toujours nous cacher du stress, du sucre et du barbecue, en ce qui concerne les dommages cutanés, moins vaut mieux que plus.

Source

  • Ahlgren, M. (2018).Beauty food: 85 recettes pour la santé et la beauté de l'intérieur. Londres: Mitchell Beazley.
  • Rao, T. (2017, Janvier 24). Carbonisé, Bruni, noirci: L'attrait sombre de la nourriture brûlée. Extrait de https://www.nytimes.com/2017/01/24/dining/burned-food-charred-browned-blackened.html.
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