Prête pour une nouvelle saveur cette semaine ? Ne cherchez pas plus loin que ce smoothie crémeux et acidulé qui pourrait presque passer pour de la crème glacée. Il est facile à préparer et regorge de tous les macronutriments importants.
Voici pourquoi nous l'aimons :
- Il contient de la vitamine C, et en grande quantité : grâce à l'orange, c'est une excellente source de vitamine C, qui est importante pour la fonction immunitaire, la formation de collagène et le maintien des os et des dents.
- Il contient des fibres : les oranges et les flocons d'avoine sont une excellente source de fibres, qui sont extrêmement importantes pour la santé intestinale et la gestion du cholestérol. Le bêta-glucane, une fibre soluble, aide même à gérer les niveaux de sucre dans le sang et d'insuline.
- Protéines ajoutées : elles favorisent la croissance et la réparation des muscles tout en vous gardant rassasié, ce qui en fait un smoothie complet, riche en macronutriments et en nutriments !
Orange, tu es content d'avoir trouvé ça ? Maintenant, il est temps de le faire ! Voici ce dont vous aurez besoin :
Pour 1 personne
Ingrédients:
- 4-5 glaçons
- 1 grosse orange, tranchée
- 1 tasse de lait d'avoine
- 1 mesure de Progressive Whey Protein – Vanille (peut être remplacée par ½ tasse de yaourt ordinaire ou non laitier)
- 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée non sucrée pour garnir (facultatif)
Instructions:
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Versez dans un verre et ajoutez de la noix de coco si vous en utilisez.
