Guide de soutien immunitaire

Votre système immunitaire travaille chaque jour pour protéger votre corps. Découvrez comment il fonctionne et comment les nutriments et les habitudes saines peuvent soutenir une fonction immunitaire normale.¹,²

✅ Reviewed by Jamieson's Science Team

Quick Answers

Quel est le rôle du système immunitaire ?

Il aide votre corps à reconnaître les germes et autres menaces potentielles, et à y réagir.¹

Quels sont les deux principaux types d'immunité ?

L'immunité innée réagit rapidement. L'immunité adaptative cible des menaces spécifiques et les mémorise.¹

Quels nutriments soutiennent l'immunité ?

La vitamine C, la vitamine D et le zinc aident à maintenir une fonction immunitaire normale.²

Les habitudes quotidiennes sont-elles importantes ?

Oui. Bien manger, avoir un sommeil régulier, rester actif et gérer son stress contribuent à une bonne santé globale.³,⁴

Qu'est-ce que le soutien immunitaire ?

Votre système immunitaire est le réseau de défense de votre organisme. Il comprend des barrières physiques, comme la peau, ainsi que des cellules, des tissus et des organes qui travaillent ensemble pour reconnaître et réagir aux menaces potentielles.¹

Le soutien immunitaire consiste à apporter à ce système ce dont il a besoin pour fonctionner normalement. Une alimentation variée, un sommeil constant, une activité physique régulière et des nutriments essentiels jouent tous un rôle.²–⁴

Comment vos défenses immunitaires fonctionnent ensemble

Votre peau et vos muqueuses constituent la première ligne de défense. Si une menace potentielle parvient à les franchir, l'immunité innée réagit rapidement et de manière générale.¹

L'immunité adaptative fournit une réponse plus ciblée. Elle peut également mémoriser les menaces qu'elle a rencontrées, aidant ainsi l'organisme à réagir plus efficacement à l'avenir.¹

Key Ingredients for Soutien immunitaire

Vitamine D

La vitamine Daide à maintenir une fonction immunitaire normale. Elle aide également le corps à absorber le calcium et le phosphore pour soutenir la santé des os et des dents.²

Le zinc

Le zincest un minéral essentiel qui contribue au maintien d'une fonction immunitaire normale. Il aide également l'organisme à métaboliser les nutriments et favorise une croissance et un développement normaux.²

Vitamine C

La vitamine Caide à maintenir une fonction immunitaire normale. C'est également un antioxydant qui aide à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.²

Échinacée

L'échinacéeest une plante à fleurs traditionnellement utilisée en phytothérapie pour aider à soulager les symptômes du rhume, y compris les maux de gorge.⁵

Quelles habitudes quotidiennes soutiennent votre système immunitaire ?

  • Habitudes quotidiennes qui soutiennent l'immunité 
  • Adoptez une alimentation variée riche en nutriments. 
  • Restez actif en intégrant des mouvements réguliers à votre journée. 
  • Visez un sommeil de qualité et régulier chaque nuit. 
  • Trouvez des moyens pratiques et reproductibles de gérer le stress quotidien.³,⁴ 

Ce qu'il faut rechercher pour le soutien immunitaire

Commencez par déterminer vos besoins, puis choisissez un produit adapté à votre mode de vie.

  • Définissez votre objectif : un soutien au quotidien ou un soulagement des symptômes du rhume ?
  • Vérifiez l'étiquette : examinez les ingrédients, la posologie, les directives et les risques d'interaction avec d'autres suppléments.
  • Tenez compte du destinataire : assurez-vous que le produit est adapté à l'âge et à l'étape de la vie de la personne.
  • Trouvez ce qui vous convient : choisissez un format et des caractéristiques diététiques qui s'intègrent à votre routine.
  • Recherchez la qualité : vérifiez la présence d'un numéro de produit naturel (NPN) à huit chiffres et d'analyses rigoureuses garantissant la pureté et la puissance.

Depuis plus de 100 ans, Jamieson allie expertise scientifique et contrôles de qualité rigoureux. Chaque produit est couvert par la Promesse de qualité Jamieson 360.

*Il est important de consulter un professionnel de la santé de confiance avant d'ajouter tout nouveau supplément de santé naturel à votre routine.

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FAQs
What does an NPN on a supplement label mean?

An eight-digit Natural Product Number means Health Canada has authorized the natural health product for sale in Canada after reviewing its safety, efficacy, and quality.⁸

Are daily immune-support products different from cold-relief products?

Yes. A product’s intended use depends on its ingredients and licensed claims. Some products support normal immune function, while certain herbal products are traditionally used to help relieve cold symptoms.²,⁵–⁷

Can a supplement replace a balanced diet?

Supplements can help provide specific nutrients, but they are not a replacement for varied, nutrient-rich foods. Canada’s Food Guide recommends making healthy foods part of your regular routine.³

Sources
  1. Institut pour la qualité et l'efficacité dans les soins de santé. En bref : Comment fonctionne le système immunitaire ?InformedHealth.org. Mise à jour le 6 juin 2023. Consulté le 14 juillet 2026.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279364/ 
  2. Santé Canada. Monographie sur les suppléments multivitamines/minéraux. Direction des produits de santé naturels et sans ordonnance. Mise à jour le 5 mars 2026. Consulté le 14 juillet 2026.https://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq?atid=multi_vitmin_suppl&lang=fra 
  3. Santé Canada. Guide alimentaire canadien : Choix alimentaires sains. Gouvernement du Canada. Consulté le 14 juillet 2026.https://guide-alimentaire.canada.ca/fr/choix-alimentaires-sains/ 
  4. Agence de la santé publique du Canada. Promouvoir une santé mentale positive. Gouvernement du Canada. Mise à jour le 28 août 2025. Consulté le 14 juillet 2026.https://www.canada.ca/fr/agence-sante-publique/services/promouvoir-sante-mentale-positive.html 
  5. Santé Canada. Monographie sur l'échinacée – Echinacea purpurea. Direction des produits de santé naturels et sans ordonnance ; 2025. Consulté le 14 juillet 2026.https://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/dbImages/mono_echinacea-purpurea_english.pdf 
  6. Santé Canada. Monographie sur le gingembre – Zingiber officinale. Direction des produits de santé naturels et sans ordonnance ; 2025. Consulté le 14 juillet 2026.https://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/dbImages/894 
  7. Santé Canada. Monographie sur le sureau – Sambucus. Direction des produits de santé naturels et sans ordonnance ; 2025. Consulté le 14 juillet 2026.https://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/dbImages/mono_elder--sambucus_english.pdf 
  8. Santé Canada. Base de données des produits de santé naturels autorisés. Gouvernement du Canada. Consulté le 14 juillet 2026.https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/medicaments-produits-sante/naturels-sans-ordonnance/demandes-presentations/homologation-produits/base-donnees-produits-sante-naturels-autorises.html