Mieux dormi devrait être votre haut résolution du Nouvel An pour 2016


TORONTO, Déc. 1, 2015 - Si vous êtes à la résolution de faire quelques changements de style de vie pour améliorer votre santé en 2016, une apparence simple et agréable de la résolution obtenir plus de sommeil devrait être au sommet de votre liste.

"En janvier de chaque année, les Canadiens à faire de l'auto-amélioration des résolutions telles que la perte de poids, remettre en forme et deviennent de plus en plus organisé, mais si ils n'obtiennent pas suffisamment de sommeil, ils peuvent être en se condamnant à l'échec", dit Sherry Torkos, pharmacien et auteur de " L'Encyclopédie Canadienne de la Médecine Naturelle. "Le sommeil a un impact sur chaque aspect de notre vie, de la santé et le bien-être de la productivité de la sécurité."

Rubrique à la salle de fitness vous permettra d'améliorer votre santé cardiaque, mais l'obtention de certains extra fermer les yeux chaque nuit est trop important. Des études révèlent que le manque de sommeil est lié à l'hypertension artérielle et un risque accru d'insuffisance cardiaque, d'attaque cardiaque et d'avc. La perte de poids est aussi touchés par la privation de sommeil. Une étude publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition a montré que les gens qui ont mangé une moyenne de 300 calories de moins par jour, quand ils étaient bien reposés. Le manque de sommeil peut également limiter votre capacité à gravir les échelons de l'entreprise. Une étude menée par l'Université de Cambridge et à Rand Europe en 2015, a montré les employés qui ont dormi pendant six heures ou moins par nuit étaient nettement moins productifs que ceux qui l'ont sept ou huit heures de sommeil.

Bien que d'obtenir plus de sommeil sonne comme une simple résolution d', l'insomnie est un problème chronique au Canada. Un récent sondage réalisé par Jamieson Vitamines révèle que plus de 80% des Canadiens qui ont des problèmes de sommeil:

  • 47% ont des difficultés à s'endormir
  • 38% ont de la difficulté à rester endormi
  • 18% ont de la difficulté à endormir et à rester endormi
  • 66% des personnes avec des problèmes de sommeil, dire que le stress est la cause la plus fréquente

"le Stress est l'une des principales causes de la hausse de l'insomnie. Beaucoup de gens sont désespérés pour obtenir plus de sommeil, mais ils sont incapables de calmer leur course esprits," dit Torkos. "Établir de bonnes habitudes de sommeil prend du temps et de l'engagement, mais les avantages sont multiples et vaut bien l'effort. Pour aider les gens à améliorer leur qualité de sommeil, je recommande souvent un naturel, non-accoutumance aide au sommeil contenant de la mélatonine et le stress des herbes telles que Jamieson SOMMEIL Sain, car elle vous aide à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps."

À propos de Jamieson Vitamines
Créée en 1922, Laboratoires Jamieson est le Canada est le plus grand fabricant et distributeur de pointe naturel-produits de santé et de un chef de file innovateur dans le développement de formulations commerciales. Avec les bureaux de l'entreprise à Toronto, Jamieson exportations de produits dans plus de 30 pays.

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