cup with creamy oatmeal and chocolate chips as garnish

Avoine du lendemain à la pâte à biscuits

05 September 2023

recette par: Michelle von Hahn

Imaginez : de la pâte à biscuits pour le petit déjeuner! Ça c’est le genre de recette qui vous fait sortir du lit en vitesse! Et c’est santé en plus! Voici comment :

  • L'avoine fournit une bonne dose de fibres, ce qui favorise la digestion et la santé cardiaque, tout en maintenant un niveau d'énergie élevé tout au long de la journée.
  • Les graines de chanvre et de chia sont riches en acides gras oméga-3 d'origine végétale, dont notre alimentation est généralement pauvre. Ces types de gras peuvent contribuer à la santé cardiaque et à la réduction de l'inflammation.
  • Le yogourt est riche en probiotiques, ce qui augmente le nombre de bactéries intestinales bénéfiques dans votre système. Un intestin sain peut aider à réguler l'humeur et le système immunitaire.

 
Vous savez maintenant… Voici ce dont vous aurez besoin :

 Ingrédients :

  • 1/2 tasse de flocons d’avoine
  • 3/4 de tasse de lait d’amandes
  • 1 cuiller à table de graines de chanvre
  • 1 cuiller à table de graines de chia
  • 1 cuiller à thé d’extrait de vanille
  • 2 cuillers à table de pépites de chocolat
  • 2 cuillers à table de vanille ou de yogourt nature pour garnir

Marche à suivre :

1. Dans un récipient, mélanger tous les ingrédients à l'exception du yogourt.

2. Réserver au frigo pendant au moins quatre heures.

3. Une fois prêt, garnir de yogourt et déguster !arche à suivre 

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